夏天身体最怕这5件事!想要温阳补肾,经常按按这个穴位

作者:admin   发布时间:2022-07-02 15:33   浏览:
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理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?

01

喝水最怕快

由于气温高,出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

温馨提醒

1、无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好;

2、喝水不能贪凉,温水对身体最好。

02

颈椎最怕吹

夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。

温馨提醒

1、室内空调温度不要低于26氏度;

2、肩背部不要直对着空调;

3、如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。

03

家里最怕细菌

夏天是过敏高发的季节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外,事实上在室内也有很多过敏原。最为常见的就是:厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

温馨提醒

1、夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次。

2、使用空气净化器,净化室内空气,清除过敏原,这是一种更加便捷、有效的方式!

3、适当锻炼身体,提高自身免疫力,不给细菌病毒可乘的机会。

04

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

温馨提醒

1、如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

2、可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;

3、少看手机,做好眼保健操。

05

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果,如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

温馨提醒

1、少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;

2、天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;

3、吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

中医认为,夏天是阳长阴消的极期。如果人们顺应阳长的气化趋势调理身体,补益效果会比其他时候要好。所以说,春夏宜养阳。可是,何为养阳?该怎么养呢?一般来说,“养阳”常与“补肾”结合,在春夏之际温阳补肾,再适合不过。至于怎么温阳补肾,那还是颇有讲究的。例如,大肆进补,在大夏天显然是不可能的。而一些强度过大、出汗太多的运动,肯定也不合适。那么,到底该怎么办呢?其实,夏季温阳补肾,相对有效、可靠的,便是借助于一些神奇的穴位。在众多穴位中,涌泉穴是温阳补肾益精的一大要穴。

它是肾气源泉,可补肾益精

足底的涌泉穴,号称人体养生保健穴的“大哥大”。涌泉穴,位于足心中央,当足底前中三分之一交界处。临床发现,针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴,均有温阳补肾益精的作用,对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

今天,养生君就跟大家介绍4个调动涌泉穴积极性的方法:1、搓涌泉法每日盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起过踝关节至三阴交(踝内上侧四横指)一线,往返用力摩擦20~30次,然后左、右手分别搓右、左脚心涌泉穴各5分钟。

这样做有强身健体、壮腰健肾等作用。注意:在手法搓动时要不缓不急,略有节奏感。2、摩擦涌泉穴仰面睡在床上,抬起双脚,两脚掌相对,然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果将更好。3、脚踩网球法坐在椅子上,用脚底心穴位处转动网球。开始时,也许网球刺激脚底心穴位会感到疼痛,坚持一段时间后,就会感到舒适了。

注意:以上4个方法,婴幼儿、孕妇、女性月经期要禁用。4、泡脚法每晚坚持泡脚,同时摩擦或按揉涌泉穴,可起到升阳固脱的作用。下面给大家推荐一个泡脚方:原料:桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。操作:药方配好后,用水煮20分钟左右,取出汁液,倒入盆中,再兑入温水,将双脚浸入盆中泡着,水最好漫到脚脖子以上。每晚一次,边泡脚边摩擦、按揉涌泉穴10~20分钟,直到双脚皮肤发红为止。注意:患有高血压、脚气者,以及孕妇、女性月经期、婴幼儿要禁用。这4个温阳补肾法,既适合夏天,又特别平和,建议大家可以试试哦~

(约见名医)

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